Yoga & Sound

Ontdek Hatha Yoga: Een Reis naar Lichaam en Geest

Hatha Yoga is een krachtige en veelzijdige yogavorm die zich richt op de verbinding tussen lichaam en geest. Met een focus op asana’s (yogahoudingen), pranayama (ademhaling) en meditatie, biedt deze les een holistische benadering van welzijn en bewustwording.
Asana: De Kracht van Houdingen
Het centrale aspect van Hatha Yoga is het lichamelijke: elke yogahouding of asana heeft specifieke effecten op het lichaam. De lessen omvatten een breed scala aan houdingen, waaronder:

• Staande en zittende houdingen: Voor stabiliteit en kracht.

• Voorwaartse en achterwaartse buigingen: Voor flexibiliteit en energiestroom.

• Draaiingen en omgekeerde houdingen: Voor detoxificatie en evenwicht.

• Balancerende en neutrale poses: Voor harmonie en concentratie.

 
Door deze gevarieerde houdingen leer je niet alleen je lichaam kennen, maar ook de impact van beweging op je algehele welzijn.
Bandha’s: De Sloten van Energie
In Hatha Yoga werken we met bandha’s, de sloten van het lichaam die energie vasthouden en de asana’s ondersteunen:

• Mula Bandha: De bekkenbodemslot voor stabiliteit en kracht.

• Uddiyana Bandha: De onderbuikslot voor energie en focus.

• Jaladhara Bandha: De keel-slot voor controle en expressie.

Deze technieken helpen je om de energiestroom tijdens de beoefening te optimaliseren en de effectiviteit van de houdingen te vergroten.
Pranayama en Meditatie: De Verbinding met Levensenergie
Pranayama, wat ‘levensenergie verdelen’ betekent, leert je hoe je bewust kunt ademen om de geest te beïnvloeden en innerlijke rust te vinden. Door gerichte ademhalingsoefeningen kan je de energiestroom in je lichaam verbeteren en je mentale helderheid vergroten.
Meditatie in Hatha Yoga is een pad naar zelfontdekking. Het biedt je de kans om dieper in jezelf te duiken en te werken aan bewustzijn en gelukzaligheid.

Laat je begeleiden door Sylvie Brown, een ervaren instructrice die de principes van Hatha Yoga combineert met haar passie voor welzijn. Haar warme en ondersteunende aanpak zorgt ervoor dat elke les een unieke ervaring is, geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden.
Een Gematigde tot Pittige Vorm van Yoga
Of je nu op zoek bent naar een rustige flow of een pittige workout, Hatha Yoga biedt de perfecte balans. Kom in beweging, voel de kracht van je lichaam en vind de rust in je geest.
Sluit je aan bij onze Hatha Yoga Lessen!
Ben je klaar om je lichaam en geest in balans te brengen?
Meld je vandaag nog aan voor onze Hatha Yoga lessen en ontdek de transformatieve kracht van yoga!

Ontdek Yin Yoga: Een Reis naar Innerlijke Rust en Flexibiliteit
​
Yin Yoga is een passieve yogastijl die je uitnodigt om diep in je lichaam te duiken. Deze unieke benadering houdt in dat je houdingen (asana’s) voor langere tijd vasthoudt, gericht op het diepere bindweefsel. Door deze specifieke focus laat je niet alleen fysieke blokkades los, maar ook energetische spanningen die zich in je lichaam hebben opgehoopt.
Wat is Yin Yoga?
In Yin Yoga draait alles om aandacht. Je leert om te luisteren naar je lichaam, je gedachten en je ademhaling. De oefeningen zijn meditatief van aard en worden op een rustige manier bijgebracht. Houdingen worden meestal tussen de 1 en 5 minuten vastgehouden, waardoor je de tijd hebt om in de pose te ontspannen en dieper in jezelf te komen.
De Voordelen van Yin Yoga

• Diepe Ontspanning: Yin Yoga biedt je de mogelijkheid om je lichaam en geest tot rust te brengen.

• Verbeterde Flexibiliteit: Door het langdurig vasthouden van houdingen wordt de flexibiliteit van je bindweefsel bevorderd.

• Loslaten van Blokkades: Je leert om fysieke en energetische blokkades los te laten, wat bijdraagt aan je algehele welzijn.

• Verbinding met jezelf: De meditatieve aard van de lessen helpt je om meer in contact te komen met je innerlijke zelf.

Lesgever: Steve Simons
Steve Simons is de ervaren lesgever van onze Yin Yoga lessen. Zijn reis in yoga begon in 2012 tijdens de revalidatie na een rugoperatie. Met een achtergrond in actieve levensstijlen zoals duathlon, hardlopen en fietsen, vond Steve al snel zijn weg naar de zachtere yogastijlen, met name Yin Yoga.
Door de filosofie van yoga steeds meer te omarmen, besloot hij om verdiepings- en teachertrainingen te volgen bij Sabine Libbrecht en later een opleiding Yin Aerial bij Boban Krstic. Hij voltooide een diepgaande 200-uur opleiding Hatha/Ashtanga in Rishikesh, India, waarin pranayama en meditatie centraal stonden. 
In zijn Yin lessen krijg je de ruimte om jouw lichaam echt te leren voelen en naar binnen te keren. De lessen zijn rustig en ontspannen, maar zorgen ervoor dat je het nodige werk verricht in je bindweefsel en organen.
​
Of je nu een ervaren yogi bent of nieuw bent in de wereld van yoga, Yin Yoga biedt een perfecte balans tussen rust en werk. Laat je verwelkomen in een omgeving waar je je kunt overgeven aan de meditatieve en rustgevende voordelen van deze praktijk.
Sluit je aan bij onze Yin Yoga Lessen!
Ben je klaar om de voordelen van Yin Yoga te ervaren?
 
Meld je vandaag nog aan voor onze lessen en ontdek de kracht van deze meditatieve yogastijl. Vind je innerlijke rust en verbeter je flexibiliteit terwijl je een diepere verbinding met jezelf maakt.
​

Yoga of Awareness: Blijf Bewegen, Blijf Sterk

In een wereld waar beweging essentieel is voor ons welzijn, wordt het nog belangrijker om actief te blijven naarmate we ouder worden. Yoga of Awareness biedt een unieke kans om je lichaam soepel en sterk te houden, met een speciale focus op het verouderingsproces.
Deze lessen zijn ontworpen om de preventieve werking van yoga te benutten en je te helpen je fysieke mogelijkheden te maximaliseren.

Heb je Bewegingsbeperkingen?
Veel mensen willen graag yoga beoefenen, maar voelen zich vaak terughoudend om deel te nemen aan reguliere lessen, vooral als ze zich omringen door jongere deelnemers.

Yoga of Awareness is speciaal ontwikkeld voor jou! Onze lessen zijn toegankelijk en gericht op mensen die op een zachte manier hun lichaam weer in beweging willen brengen.

Geschikt voor Iedereen
Of je nu een beginnende yogi bent of ervaring hebt, deze lessen zijn voor iedereen geschikt. In een vriendelijke en ondersteunende omgeving kun je wekelijks genieten van een heerlijke yoga-sessie met gelijkgestemden die ook met vergelijkbare beperkingen omgaan. Hier is een plek waar je je op je gemak voelt en jezelf kunt zijnmet een lach en een traan.
​
​

Easy & Chill Yoga Meditation
​
Bij onze Easy & Chill Yoga Meditatie nodigen we je uit voor een unieke en ontspannende ervaring die de perfecte balans biedt tussen ademhalingstechnieken, mindfulness, meditatie en zachte yoga houdingen.
Deze sessies zijn ontworpen voor iedereen, ongeacht je niveau, en richten zich op het bevorderen van innerlijke rust en welzijn.

Wat kun je verwachten?
Ademhalingstechnieken: We starten elke sessie met eenvoudige maar krachtige ademhalingsoefeningen. Deze technieken helpen je om je geest te kalmeren, stress te verminderen en een diepere verbinding met jezelf te creëren. Door je aandacht te richten op je ademhaling, leer je de kracht van het huidige moment waarderen.
Mindfulness en Meditatie:
Mindfulness is de kern van onze meditatiepraktijk. Tijdens onze sessies leer je om volledig aanwezig te zijn, gedachten en zorgen los te laten en jezelf te omarmen met acceptatie en liefde. Deze meditaties zijn begeleid, waardoor je gemakkelijk kunt ontspannen en je kunt overgeven aan de ervaring.
Zachte Yoga Houdingen:
We integreren makkelijk uitvoerbare yoga houdingen die de lichaamshouding en flexibiliteit bevorderen zonder dat je veel ervaring nodig hebt. Deze houdingen helpen je niet alleen om fysieke spanning los te laten, maar ook om een dieper gevoel van ontspanning en harmonie te bereiken.
Muzikale Begeleiding
Wat deze sessies echt bijzonder maakt, is de muzikale begeleiding van Brigitte, die de klankschalen en grote gong bespeelt. De prachtige geluiden van de klankschalen en de resonantie van de gong creëren een serene atmosfeer die je helpt om nog dieper in je meditatie te duiken. Deze geluidsgolven werken therapeutisch en helpen je om emotionele blokkades los te laten en je spirituele welzijn te verbeteren.
Sluit je aan of je nu een ervaren yogi bent of een beginner, onze Easy & Chill Yoga Meditatie is de perfecte gelegenheid om te ontspannen, jezelf op te laden en verbinding te maken met je innerlijke zelf. Neem de tijd voor jezelf en laat je meevoeren op een reis van rust, reflectie en revitalisering.
 
Schrijf je vandaag nog in en ontdek de kracht van yoga, meditatie en klank!